لماذا تحتاج بشرتك إلى 6-7 ساعات من النوم الجميل؟

Why your skin needs 6-7 hours of beauty sleep ?

تحتاج إلى 6-7 ساعات من النوم لمساعدة بشرتك على التوهج والشعور بالصحة.

لهذا السبب عندما تزور خبيرة التجميل الخاصة بك ، يسألك دائمًا كم تنام في اليوم ، هل تشرب الماء وهل ترتدي واقيًا من الشمس يوميًا؟

لذلك ، فإن نصيحتي لك هي ممارسة الرياضة بشكل جيد أو على الأقل التحرك في جميع أنحاء المنزل لمدة 30 دقيقة ، فهذا سيساعد عضلاتك ودمك ونظام جسمك على الحركة. سيساعدك ذلك على النوم بشكل أفضل ويجعل بشرتك متألقة! أثناء ممارسة الرياضة خلال اليوم تأكد من شرب 8 أكواب من الماء. أخيرًا ، بغض النظر عن المكان الذي تعيش فيه ، قم دائمًا بتطبيق الواقي من الشمس في الصباح (إذا كنت تعيش في الشرق الأوسط ، فأنت بحاجة إلى تطبيق 50 SPF).

RELATED ARTICLES

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. تم تمييز الحقول المطلوبة *

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها